Полезные свойства абрикосов и главные преимущества их употребления

Ароматные абрикосы не только вкусные, но и очень полезные. Неудивительно, что их любят и взрослые, и дети.

К тому же вырастить дерево в своем саду не составит большого труда - растение неприхотливое и простое в уходе.

В абрикосе много полезных веществ, как витамины и микроэлементы, а потому его стоит включить в свой рацион. Чтобы вырастить это растение, нужно выбрать хороший саженец - это уже половина дела. Дальше нужен лишь элементарный уход, с которым справится даже новичок в этом деле.

Польза абрикоса

Чем полезна абрикоса? Стоит разобраться в составе этого фрукта:

• именно благодаря каротиноидам абрикос имеет такой яркий солнечный цвет. Этот компонент нужен нам для сохранения молодости и красоты - он благотворно влияет на состояние кожи, зрения, защищает клетки от старения;
• абрикосы можно употреблять не только в свежем виде, но и в сушеном, и пользы в таких плодах будет не меньше. В таком продукте много калия - съев всего 100 г, можно получить 70% от дневной нормы этого микроэлемента;
• есть сорта со съедобными косточками. И в косточках, и в мякоти содержатся антиоксиданты. Это вещества, защищающие наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые могут вызывать воспалительные процессы в организме;
• в абрикосах есть йод, который требуется для нормального функционирования щитовидной железы;
• абрикос необходим для нормального пищеварения. В частности он запускает работу желчного пузыря и печени, а потому переваривание пищи проходит быстрее и правильнее;
• способен помочь наладить сон.

Интересно то, что калорийность абрикосов очень низкая, но из-за высокой концентрации углеводов питательная ценность высокая. А потому можно съесть всего пару плодов и долгое время чувствовать себя сытым. Однако сушеные абрикосы или курага уже таким качеством не обладает - здесь калорийность значительно повышается до 240 ккал на 100 г продукта.

Фрукт стоит включить тем, кто проживает в районах, где плохая экологическая система, или же если человек работает на вредном производстве. Абрикосы способны очищать организм от вредных веществ и в целом его укрепить.

Для детей абрикосы - это натуральная альтернатива сладостям. Фрукт укрепит иммунитет и защитит от вирусных и простудных заболеваний. Также те дети, которые регулярно едят абрикосы, легче концентрируются во время учебы, у них улучшается память, активизируются мыслительные процессы.