Настройка калорий на Apple Watch простыми шагами

Для точного учета расхода калорий начните с правильной настройки профиля. Откройте приложение Здоровье на iPhone, перейдите в раздел Профиль и выберите пункт Мой профиль. Там убедитесь, что ваши параметры: возраст, вес, рост и пол указаны правильно – это напрямую влияет на расчет расхода энергии.

Настройка целей по калориям

1. Запустите приложение Активность на Apple Watch или iPhone.
2. Перейдите в раздел Цели.
3. Выберите Калории в категории Цели.
4. Установите желаемое количество сжигаемых калорий в течение дня, исходя из своих целей и физического состояния.

Использование приложений для отслеживания калорий

Установите приложения сторонних разработчиков, например, MyFitnessPal или Lose It!. Подключите их к Apple Health для автоматической синхронизации данных о расходе калорий во время тренировки.

Настройки синхронизации

• Перейдите в настройки iPhone, выберите Конфиденциальность.
• Экран, посвященный Здоровью, убедитесь, что разрешаете доступ к данным калорий.
• В приложении, которое используете, активируйте синхронизацию с Apple Health.

Советы по повышению точности данных

Проведите калибровку Apple Watch, чтобы повысить точность расчетов:

• Погуляйте или побегайте на улице в спокойном темпе на 20 минут с носками и в подходящей обуви.
• После завершения активности откройте приложение Активность и перепроверьте, учитываются ли новые данные.

Дополнительные рекомендации

• Используйте тренировочные режимы для повышения точности: бег, ходьба, езда на велосипеде.
• Обновляйте программное обеспечение WatchOS и iOS регулярно – это исправляет возможные ошибки и повышает качество данных.
• Следите за стабильностью носкости данных: носите часы плотно, чтобы датчики работали корректно.