Как сделать дома турник своими руками легко и быстро

Выберите подходящее место и материалы

Определите место для установки: обычно это дверной проем, балкон или свободная стена в квартире или доме. Для надежности используйте деревянные бруски, металлические трубки или прочные куски профильной трубы. Минимальный диаметр труб должен составлять 3-4 см, чтобы руки плотно удерживалися. Толщина и материал определяют прочность конструкции: дерево быстро собирается, металл выдержит большие нагрузки.

Простая инструкция по сборке

  1. Измерьте ширину дверного проема или выбранного участка стены. Добавьте к этим размерам по 10-15 см с каждой стороны для крепежа, если планируете использовать дополнительные ремни или зажимы.
  2. Обрежьте трубу или брус по полученной длине. Например, для дверного проема шириной 80 см труба должна быть около 100 см, чтобы обеспечить устойчивость.
  3. Для крепления используйте металлические уголки и длинные саморезы или анкеры. Проустановите их в стену или дверь так, чтобы обеспечить максимальную надежность. Не забывайте просверлить отверстия перед вкручиванием саморезов.
  4. Заземлите конструкцию, закрепив ее несколькими точками, чтобы избежать люфтов и смещений при выполнении упражнений.

Дополнительные советы

  • Используйте мягкие накладки на торцы трубы или бруска, чтобы снизить риск повреждения стен или пола.
  • Обеспечьте безопасность: проверьте устойчивость перед началом тренировок, потянув конструкцию на прочность.
  • Играйте с расположением: регулировку длины или положения можно сделать, закрепив турник на различных уровнях.

Плюсы домашнего турника

Создав турник своими руками, вы экономите деньги и получаете индивидуальную конструкцию, которая подойдет под конкретное пространство. Такой турник позволяет регулярно заниматься хватом, подтягиваниями и другими упражнениями, подтягивая уровень силы и выносливости без выхода из дома.

 
Plitki.com © 2013-2015 «Узнай о плитке все»
Копирование материалов и статей запрещено.
Связь с нами