Простые рецепты для детей 10 лет для самостоятельного приготовления

Бутерброд с яйцом и овощами

Это быстрый и полезный завтрак. Варите яйцо в кипящей воде 8-10 минут, чтобы получилось плотное яйцо вкрутую. Остудите его, очистите и нарежьте кружочками. Нарежьте свежие огурцы и помидоры. Намажьте хлеб сливочным маслом или мягким сыром, выложите сверху яйца и овощи. Посыпьте зеленью и закрепите мощным ломтиком хлеба.

Пошаговая инструкция:

• Варка яйца: поставьте яйцо в кипящую воду, варите 8-10 минут, остудите и очистите.
• Подготовка ингредиентов: нарежьте овощи, подготовьте хлеб.
• Собираем бутерброд: нанесите масло, выложите яйца и овощи, добавьте зелень.

Фруктовый салат с йогуртом

Выберите 2-3 вида фруктов: яблоки, бананы, киви или ягоды. Нарежьте их маленькими кусочками. Выложите в миску, добавьте ложку натурального йогурта и перемешайте. Для разнообразия посыпьте немного орехов или мюсли.

Советы:

• Используйте разные фрукты по сезону.
• Добавьте немного меда для сладости.
• Подавайте сразу после приготовления, чтобы фрукты не обветрились.

Пицца на лаваше

Положите лист лаваша на тарелку. Намажьте томатным соусом или кетчупом. Посыпьте тертым сыром и выкладывайте любимые начинки – колбасу, грибы, оливки, свежие помидоры или перец. Выпекайте в духовке при 180°C 10-12 минут. После остужения порежьте на кусочки и наслаждайтесь.

Пошаговая инструкция:

1. Подготовка основы: положите лаваш на противень или в глубокую тарелку.
2. Намазывание соуса и добавление начинки: равномерно распределите соус, посыпьте сыром и положите выбранные ингредиенты.
3. Выпекание: запекайте в духовке 10-12 минут.

Чем можно дополнить?

Для разнообразия добавляйте к блюдам свежие травы, нежирные сыры, нежные соусы или небольшие порции орехов. Все рецепты можно адаптировать под вкусы ребенка, уменьшить или увеличить количество ингредиентов.